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【木瓜】助消化、护眼,炖青木瓜能帮助丰胸吗?

发布日期:2022-11-07 11:00浏览次数:
橘红色的熟木瓜软绵而甜蜜,木瓜属于更年性水果,得要经过摆放熟成的过程,才能从青木瓜转为熟成的木瓜。木瓜里含有优质的「木瓜酵素」成分,能促进蛋白质、脂肪的消化,对于肠胃消化蠕动与减重有益。你知道青木瓜和熟木瓜有哪些营养差异吗?青木瓜的木瓜酵素更优秀;而熟木瓜里维生素A、β-胡萝卜素、维生素C则较多。常听到吃木瓜炖汤有帮助丰胸的说法,到底是真还是假?
 
木瓜能帮助消化?原来有木瓜酵素
木瓜属于热带水果,适合生长在25~30度C的温度范围,其属于更年性水果,青木瓜需要摆在常温阴凉处等待转色成熟,熟成后的木瓜呈现橘红色,是因为其含胡萝卜素的关系。木瓜里有维生素A、β-胡萝卜素、维生素C、钾、钙、镁、磷等矿物质以及膳食纤维等,更含木瓜酵素与有机酸等。木瓜酵素是食用时可获得的好处,由于木瓜酵素能帮助分解蛋白质,有消积食、帮助肠胃消化的效果,饭后可以适量吃点木瓜也保养。
 
青木瓜、熟木瓜有哪些营养差别?
青木瓜和熟成的木瓜,各有营养特色,青木瓜的膳食纤维、钾、钙、镁等稍微较多,其中木瓜酵素在青木瓜中更具备、量较多,因此除了食用帮助肠胃养护以外,若使用青木瓜来炖煮肉汤料理,还能软化肉质使肉更加软嫩,提升料理美味。
 
而熟木瓜,维生素C含量较青木瓜多,抗氧化效果更好,有助于皮肤美容的保养,此外熟成木瓜中含维生素A,帮助眼睛和泪液的调理,β-胡萝卜素则提升视觉感光能力与粘膜养护,食用吸收以维生素A为主、β-胡萝卜素转换率较低,但能也帮你顾眼睛、养眼力。
 
如何挑选木瓜?碰碰蒂头吧!
如何挑选好吃、熟成的木瓜?多数习惯看木瓜颜色转橘黄了没,不过根据农委会的资料显示,有的木瓜因长时间放在较阴暗的地方,木瓜表皮的叶绿素会分解,也可能使外皮呈现黄色。因此,除了选择青色已开始转黄的木瓜,轻压碰触蒂头旁边的果肉,如果按压已经较软,代表适合食用喔!另外,观察木瓜表面带有些许果粉,没有虫蛀或凹损痕迹,也是挑选的重点!
 
炖青木瓜能帮助丰胸吗?
青木瓜炖煮排骨可以帮助丰胸吗?国健署资料指出,青木瓜炖煮排骨、猪脚中,肉类的蛋白质、油脂等有助于乳汁分泌,而木瓜的木瓜酵素能帮助这些蛋白质消化吸收,从营养上来说或许成立,但青木瓜食材本身对丰胸的影响需要更多研究。
 
由此可建议,若希望透过食材营养帮助丰胸,摄取含有植物性雌激素的食材,如含异黄酮的黄豆、豆浆等,另外如山药等,并在青春期发育阶段或产后补充,相对较有帮助。
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