如果我可以推荐任何两种成分来支持强大、健康的免疫系统，那就是多汁的柑橘类水果和生姜。就全年保持健康而言，这两个绝对是强者。但是，这对二人组如此强大的原因是什么？在我们直接进入它之前，让我们对免疫系统到底是什么有一个全面的了解。
免疫系统故障
从本质上讲，免疫系统是一个复杂的细胞和蛋白质网络，可以保护身体并帮助它抵御感染和疾病。该系统中不断努力抵抗疾病的活跃部分是白细胞、抗体、补体系统、淋巴系统、脾脏、胸腺和骨髓。
白细胞——在你的骨髓中制造，这些小家伙穿过血液和组织寻找细菌、病毒和真菌等微生物
抗体——帮助你的身体对抗微生物和它们产生的不同毒素
补体系统——顾名思义，该系统补充了抗体所做的工作
淋巴系统——这个系统的主要功能包括维持我们的体液水平
脾脏——过滤血液并破坏旧的和受损的红细胞的器官
骨髓——位于我们骨骼内的柔软的海绵状组织，可产生血细胞
胸腺——产生白细胞并过滤血液
你有它！正是这个复杂的系统密切关注先前进入人体的细菌，以便当它再次进入时，您的身体会识别并击退它！基本上这就是免疫，识别属于什么并拒绝所有外来的、可能有害的入侵者的能力。
保持高免疫系统的重要性
在保护您免受大大小小的疾病侵害时，健康的免疫系统是您身体的最佳防御。毕竟，谁愿意生病！？当您的免疫力高且保持强时，试图进入体内的异物就没有机会。好消息是健康的免疫系统很容易通过健康的饮食获得。吃富含水果和蔬菜的食物可为您的身体提供保持碱性、平衡和最佳功能所需的维生素和矿物质！虽然可以肯定地说，几乎所有的水果和蔬菜都有助于增强免疫系统，但某些食物可以给你更大的提升！
柑橘类水果绝对是其中一种食物。橙子、柠檬、葡萄柚、柑橘和柑桔等美味、富含水分、味道浓郁的农产品富含维生素 C，而维生素 C 对生长、发育以及平稳运行的免疫系统至关重要。当我们生病或感冒时，我们几乎本能地选择多吃橙子和柠檬水，这已经不是什么秘密了。那是因为这些水果的酸性通过它们的解毒特性来平衡我们的系统。
维生素 C 在免疫系统中的作用
我们一次又一次地听到柑橘类水果中的维生素 C 是一种超级免疫系统增强剂，但究竟是为什么？好吧，因为维生素 C 在增强体内抗体的形成方面起着关键作用，而且正如我们之前所了解的，抗体有助于抵抗毒素感染和削弱你的身体。这很关键！
姜等其他食物在谈到天然免疫增强时应该毫不奇怪，因为它具有大量的抗菌、抗炎和抗病毒特性。生姜中发现的抗氧化剂可以保护身体免受有害自由基的侵害，这些化学物质可以在发展不同的癌症中发挥作用。当您将柑橘和生姜结合使用时，您将拥有强大的清洁组合，帮助您和您的内脏保持最佳状态！
这款柑橘姜汁冰沙可增强您的免疫系统，同时为您的身体排毒。只需几个简单的原料，您就可以制作出营养丰富且清爽的冰沙，非常适合您在赶时间的早晨，但仍想朝着您的健康目标迈进！这款冰沙的基础是我手头最喜欢的一款。
