东莞首宏蔬菜配送提倡健康食物，蔬菜瓜果五谷药食

此文章是小编随想而发，都源自于过去的实战，没有提到的食物，不是因为没吃过，因为人的肚子有限，本人不是专业营养师，有的内容来自于回忆，可能不准。

现在的食物，当下，本人吃得多的。

蛋花水，不要用开水冲，倒入开水中煮开。

肥肉，此处是五花肉，肥瘦搭配那种，本人此前从来不吃。只因有长寿之人言道，“吃烟又喝酒，晚睡又晚起，从来不锻炼，多和美女交朋友”，老人也说爱吃肥肉。

再说下以前书上看来的

防癌抗癌类食物

蔬菜，大白菜，红薯，紫薯，花椰菜又名西蓝花（缺点不好洗，农药易残留），生大蒜片。

水果类，苹果，百香果，无花果，橙子，桔子，大枣，小枣

五谷杂粮类，小米（小米粥强烈推荐），黑米，燕麦，麦芽，黄豆（推荐），黑豆，绿豆

药食类

人参片（药性真的比党参霸气），党参，黄芪，蒲公英（有些药食也抗癌，放在最优分类，不重复写），马齿苋

先天之本肾，前面的物质黑色食物主肾。见前面

后天之本脾，三杰，莲子米芡实薏苡仁，赤小豆，不好煮可以选红豆。当然了还有山药，山药蛋。

发物

母鸡汤，真是一次就被这汤放倒了

乐中作苦食物

冷牛奶，冷梨子。有条件还是自己天天做酸奶吧。实在不行那还得乐中作苦。

大致就想到这么多，没有提到的食物不是不好，而是针对性不明显，主要是从药食病食而言。肚子有限，尽量不要吃有害或益处不大的东西，不要因为舌头而吃