长安配送水果蔬菜：这种蔬菜比肉还贵，老少皆宜开胃又下饭

　　置信大家也晓得，每年到了夏秋时节的时分，天气比拟酷热，昼夜差别比拟大，在这个时分，很多朋友们都处于口干舌燥，食欲不佳，状态又不好的一个状况，那么，倡议大家在当下的时分一定要多吃一些应季的瓜果蔬菜和一些海鲜之类的食材。

 

　　由于这个瓜果蔬菜里面，它都富含大量的膳食纤维素，钙锌铁矿物质，大量的氨基酸和微量元素，同时还有我们人体所缺失的水分，关于我们进步食欲，促进肠胃消化有很好的协助，今天跟大家分享的这道菜，比我们平常买的一些肉还要贵一些，而且它的含钙量极高，是普通蔬菜的含钙量的十倍以上。

 

　　所以，它的营养价值是不容小觑的，大家遇到了之后，能够恰当地多买一些放在家里面去吃，隔三差五吃上一次的话，我们的肉体状态会越来越好，不论是老人还是小孩，就应该多吃一些，孩子常吃的话还可以猛长个儿。那么，今天跟大家分享的这个菜其实就是生活中比拟常见的茭白。
 

 

　　一说到茭白，其实有很多朋友们都是听说过茭白，由于茭白它除了富含大量的维生素以外，它里边儿的含钙量是十分高的，而且还有大量的碳水化合物，既能够协助我们补钙的同时，又能够协助滋补身体，而且又可以促进我们的新陈代谢，加强免疫力，是一个十分不错的食材，那么今天呢，小编也跟大家分享一个油焖茭白的做法和技巧，感兴味的朋友们，能够跟着一同来理解一下，希望对大家有一定的参考作用。

 

　　第一步，首先，我们需求准备好新颖的茭白、油、白糖、盐、蚝油、葱。

 

　　第二步，先我们准备好的茭白去掉外皮，削掉根部的比拟老的中央，然后再将其放在清水中清洗洁净，再切成滚刀状，切好之后就放在清水中清洗一遍，然后沥干水分备用，然后再将我们准备好的葱清洗洁净，切成葱花。

 

　　第三步，起锅烧油，油温上来之后，直接将茭白放在锅开端煸炒，煸炒至茭白略微变软的时分，然后盖上盖子焖煮一分钟，焖煮一分钟之后，大家就能够大家再往里边参加一小勺的白糖，继续翻拌平均。

 

　　第四步，让这个白糖全部掩盖在茭白上面，然后再往里面放一点盐，翻拌平均，撒入葱花和蚝油，翻拌平均就能够直接出锅了，这样一份鲜香美味、好吃又简单的油焖茭白就做好了，办法是十分简单的哦！易学！

 

　　喜欢的朋友们能够试着本人在家里边儿做一做，而且茭白，它里边富含我们人体所需求的多种营养物质，又可以协助我们润肠通便，还有很好的解酒毒的效果，大家在遇到了之后千万不要错过它。

 

　　那么以上，就是长安配送水果蔬菜跟大家分享的精彩内容，感谢您的观看！我们下期再见。